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发布时间:2025-09-30 18:23:49
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髋正腿才直,髋灵活腰肯定不疼,髋好臀也翘! 好腿好腰好臀,离不了一个好髋。 我觉得髋比臀重要! 特别是训练前期打基础 如果你现在存在臀发力感不好、动作行程受限、臀凹陷、骨盆倾斜等等.…通过练髋,可以帮助恢复骨盆中立位灵活度稳定性,对脊柱修复中立位也是非常重要基础,就像是地基,基础打好了,这时候造楼(练臀),也不容易歪七扭八需要反反复复修正,一整个就是事半功倍,大大提高效率! #髋 #臀部训练 #开髋 #腰疼 #见人不如健身
2025-09-30 18:23:49
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