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不管是男人女人，车里、包里都可以放上一个这样的自动伸缩棍，关键时刻可以帮上你大忙。打开保险锁扣，按下开关就可以一键弹射。实心的高碳锰钢材质，非常的结实耐用，在户外遇到野狗野狼都可以。防扔，软硅胶握把，防滑耐磨，手感特别舒服，底部还是一个破窗锤，紧急时刻可以破窗逃生，安全感满满。#好物推荐🔥 #自动弹簧甩棍 #弹簧甩棍 #防身武器 #无限回购的宝藏单品

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髋正腿才直，髋灵活腰肯定不疼，髋好臀也翘! 好腿好腰好臀，离不了一个好髋。 我觉得髋比臀重要！ 特别是训练前期打基础 如果你现在存在臀发力感不好、动作行程受限、臀凹陷、骨盆倾斜等等.…通过练髋，可以帮助恢复骨盆中立位灵活度稳定性，对脊柱修复中立位也是非常重要基础，就像是地基，基础打好了，这时候造楼(练臀)，也不容易歪七扭八需要反反复复修正，一整个就是事半功倍，大大提高效率! #髋 #臀部训练 #开髋 #腰疼 #见人不如健身

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