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2025-08-24 09:05:43

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今日所有，与你分享#蜕变过程

2025-08-25 15:00:00

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2025-08-27 19:25:06

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2025-09-07 11:00:31

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盯着泳友的训练课，自腿33秒蝶腿36秒，躯干还是比较硬，继续 盯着泳友的训练课，自腿33秒蝶腿36秒，躯干还是比较硬，继续练柔韧性，继续提高。左右手单独单臂分解伸抱推转肩对的，但配合还有些拽胳膊肘子，大臂向上怼水，背阔肌发力不明显。下次继续努力改进。要向下挖水，然后向后推水，那个小臂不要横着扒拉。腿基本都是对的，要直腿上抬。一拽胳膊肘子就会压大腿踢小腿，这个一定要避免。

2025-08-27 16:01:08

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#好物推荐🔥 #生活用纸 #宝妈 姐妹们 ，这个卫生巾～ 这个价格～ 这个包装～ 闭眼入呀～

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2025-08-27 16:01:08

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